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Dicas da Cau

Dicas da Cau

O treino da Cleo

Agilidade e foco nos resultados

Quando a Cleo está em São Paulo a Cau Saad é responsável por ajudá-la a manter a forma com exercícios funcionais e objetivos. Pra cada pessoa um treino, afirma Cau. No caso da Cleo pela vida corrida de gravações e eventos cada momento dentro da estúdio é aproveitado.

Segundo a Cau o básico para se treinar bem e ter bons resultados é:

  1. Cuidar da alimentação: comendo de forma regrada, em horários certos e com alimentos próprios pra você;
  2. Manter o corpo sempre hidratado, tomando no mínimo um litro de água por dia;
  3. Fazer alongamento antes de se exercitar;
  4. Comer o suficiente, sempre deixando um espacinho, não sentindo aquela sensação de estar cheio;
  5. Não fazer dietas radicais, e sim ter foco e comer moderadamente, podendo se presentear com alguns alimentos os quais goste, mas na hora certa e na medida certa;
  6. Fazer exercícios nos horários em que se sentir bem, não há uma hora certa para malhar, é necessário entender o funcionamento do próprio corpo;
  7. Tornar as pequenas coisas do dia a dia um exercício, ir na farmácia a pé, quando for ao shopping optar por não utilizar a escada rolante, quando for ao supermercado carregar as sacolas, etc;

Cada corpo é um corpo e pede certo tipo de exercício, alimentação e treino específicos. Pra você que gosta de treinar confere aí alguns exercícios que a Cleo faz, quem sabe você não os adapta e insere na sua rotina e alcança resultados ainda melhores.

“Eu odiava academia, achava muito chato, não queria separar um tempo para isso. Mas, sabe que desde que comecei a me exercitar e cuidar da alimentação, tenho visto mudanças no meu corpo. Agora, quando posso, faço boxe, corrida e treino também. Fui pegando o gosto”, Cleo.

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